长岭社区职工服务站为职工送上情绪疗愈 “随身工具包”

莲塘工会

2025 年 8 月 29 日下午，深圳市总工会心系基层职工心理健康，联合长岭社区职工服务站、长岭社区工会联合会，开展 “百场心理团辅进基层” 活动，以 “情绪自察体验・你的随身工具包” 为主题，为 27 名社区职工送上了一场 “心理滋养大餐”。

活动中，讲师以 “正念觉察” 为核心，从 “体验正念、洞察模式、意义觉醒、实用工具、随身技巧、整合行动” 六大维度层层拆解，带领职工探索情绪管理的方法。为打破 “正念就是静坐冥想” 的认知误区，讲师还通过表格清晰对比 “正念、冥想、放空” 的差异，让大家明白正念 “随时随地可实践、日常性强” 的特点，更易融入工作、生活。

最受职工欢迎的 “实用工具” 环节，讲师现场指导大家体验 “三步呼吸空间”：停下手中事，觉察当下感受与情绪；聚焦呼吸，感受气流进出；将觉察延伸至全身。短短几分钟，不少职工表示 “紧绷的神经放松了，心里踏实多了”。     

此外，讲师还通过案例引导职工体验 “存在模式”，让大家意识到面对压力与情绪，“接纳” 往往是更有效的第一步。

此次活动，是工会 “想职工之所想、急职工之所急” 的生动实践。不仅让职工掌握了科学的情绪管理技巧，更帮大家建立起 “主动觉察、接纳情绪” 的健康心态。未来，工会将持续把暖心服务送到职工身边，为大家的心理健康保驾护航，让职工在工作中更有干劲、生活中更有幸福感。（通讯员：管怡君）

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