罗湖区清水河街道坭岗社区举办健康知识讲座

清水河街道办发言人

“尿酸高能不能吃豆腐？痛风发作时该冷敷还是热敷？”一场关于痛风防治的讲座让居民们听得入神。为帮助辖区居民科学应对高尿酸问题，2025年8月15日，罗湖区清水河街道坭岗社区组织开展“开心吃喝，远离痛风”健康知识讲座，吸引25位居民参与。

' {: ~" J' ]% j2 ]6 n讲座中，药师以“关节里长了玻璃碴”比喻尿酸结晶致痛原理，并对比常见食物的嘌呤含量，帮居民分清“该多吃与需忌口”的食物。互动中，有居民问高血压合并痛风的用药，药师结合图表说明“有些降压药同时能降尿酸，是优选”。现场展示的《常见食物嘌呤含量表》让大家一目了然，居民纷纷拍照留存，称“以后买菜心里有数了”。此外，药师强调生活习惯的重要性：体重超标者每周减0.5公斤为宜，老人体质指数保持在20.0-26.9kg/m²更健康；推荐每天散步、打太极等对关节友好的运动30分钟，运动后需及时补水。
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7 N) @6 [% B5 f5 K- C0 a; O此次讲座把专业知识变成了居民柴米油盐生活里的实用妙招，大家都收获满满，其中有居民称赞说：“不光知道了该吃啥，连每天走多少步、喝几杯水都记牢了，这讲座比在家瞎琢磨靠谱多！”讲座旨在让“吃得开心、动得科学”的健康理念融进日常，为辖区居民筑起一道看得见、用得上的痛风防护墙。
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