向西社区“点亮未来·儿童成长赋能计划”暑期营：《我是...

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南湖街道向西社区民微项目

向西社区“点亮未来·儿童成长赋能计划”暑期营：《我是情绪的小主人》

在党群活动中心明亮温馨的教室里，一群孩子正围坐一圈，手里拿着色彩斑斓的OH卡卡牌，时而专注凝视，时而创意无限的绘画。这不是普通桌游，而是社区“点亮未来·儿童成长赋能计划”暑期营的OH卡心理课堂现场。7月14日至18日，为期五天的《我是情绪的小主人》课程，用独特方式带领孩子们开启了一场自我情绪的探索之旅。

课程摒弃了枯燥说教，以OH卡（潜意识图像卡）作为核心媒介，通过精心设计的“入画探索”活动，让孩子们在轻松有趣的氛围中逐步拆解情绪谜题：

1.  情绪是如何产生：“老师，原来我摔跤大哭，是因为大脑里的警报器响啦！” 通过生动比喻和OH卡图像联想，孩子们直观理解了情绪并非凭空而来，而是对外部事件反应的内在需要。

2.  我的情绪脸谱是什么：孩子们用OH卡挑选代表不同情绪的图像，绘制自己的“情绪脸谱”。害羞的“小兔子”、喷火的“小恐龙”、阳光下的“向日葵”……抽象的情绪瞬间变得鲜活具体。

3.  情绪来时大脑会发生什么：借助掌中大脑的视频教学片，孩子们体验情绪来袭时“理智脑”（前额叶皮质）和“动物脑”（杏仁核）的激烈交锋，理解为何有时会控制不住发脾气或哭泣；并且利用掌中大脑这个工具更好的识别自己发脾气的程度。

4.  我的情绪可以被表达么：通过卡片投射和演练表达，孩子们学习用“我句式”表达复杂情绪，打破“只会哭不会说”的桎梏。

5.  如何赶走情绪小怪兽：课程最后聚焦实用策略，“深呼吸像给气球慢慢放气”、“想象快乐泡泡包裹自己”……孩子们在游戏和OH卡探索中，学习处理情绪的“三个能与三个不能”，制作了属于自己的“冷静太空”和“情绪急救工具包”。

课程效果赢得了家长们的由衷称赞：

“这课很有意思！孩子回家主动跟我们聊他的“情绪卡片”，还教我们怎么赶走“小怪兽”。感觉他更愿意说了，孩子变化明显。”

“社区课程办的好！孩子暑假有地方去，还能学到这么重要的心理知识。看到孩子在课上能坐得住，还积极发言，课后还回家跟我们念叨他学到的情绪管理的小妙招，看来是课上真的有吸收。”

向西社区“点亮未来·儿童成长赋能计划”暑期营之《我是情绪的小主人》课程，以创新的OH卡桌游为媒，将抽象的情绪教育转化为儿童喜爱且易于吸收的体验。它不仅帮助孩子们初步构建了情绪认知与管理的框架，提升了心理韧性，更在孩子们心中播下了自我觉察、理解他人、积极应对挑战的种子。

此次课程是向西社区深化“民生微实事”、精准对接居民需求、关注未成年人心理健康成长的生动实践。未来，社区将继续探索多元化、专业化的服务形式，为辖区儿童青少年的阳光成长持续赋能，筑牢心理健康防线，让每一个孩子都能自信拥抱未来，做自己人生的“情绪小主人”。

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