笋岗社区“三伏天养生”健康知识讲座

笋岗社区服务中心

为普及中医养生知识，提升社区居民健康素养和自我保健能力,积极响应“百千万工程”精神，2025年7月11日上午，在笋岗社区党委的指导下，笋岗社区党群服务中心联合深圳市东西方社工服务社开展笋岗社区“三伏天养生”健康知识讲座，将贴心的健康关怀送到居民家门口。吸引了15位居民参与。

本次讲座特别邀请博爱医院的资深中医师张丽主任主讲。张老师用通俗易懂的语言，为居民们深入浅出地讲解了“冬病夏治”的黄金期，重点讲解三伏天养生知识。围绕三伏天气候特点，详细阐述了高温、潮湿对人身体机能的影响，强调了防暑降温、合理饮食、适度运动等关键要点。在饮食方面，建议居民们应多食用清淡、易消化且富有营养的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等具有清热解暑功效的食材。

此外，张老师还提醒居民注意三伏天“三不做”：不要贪凉吃过多冷饮，以免损伤脾胃；不要在烈日下长时间暴晒，预防中暑；不要过度劳累，避免阳气过度消耗。

最后，针对居民关心的三伏贴问题，张老师解答了常见疑问：三伏贴适合慢性呼吸道疾病、过敏性鼻炎等人群，但孕妇、皮肤过敏者等不宜使用；贴敷期间应忌生冷、海鲜等食物，若出现明显不适需及时取下。

此次活动不仅让居民掌握了科学的养生知识，更体现了社区对居民健康的贴心关怀，受到大家一致好评。下一步，笋岗社区将持续推广中医养生知识，打造“四季养生”课堂，让中医养生知识惠及更多家庭，携手共建一个“懂养生、会保健”的健康社区。