梅园社区开展情绪与健康管理讲座 助力居民做情绪的主人

梅园社区发言人

   为积极响应 "百千万工程" 关于基层民生服务的号召，5 月 23 日上午，梅园社区党群服务中心在社区党委的支持下，特邀深圳市怡康医院专家开展《情绪与健康管理》专题讲座，吸引 20 余名社区居民现场参与。本次活动以 "提升情绪觉察能力，守护身心健康" 为核心，通过专业讲解与互动交流，为居民送上实用的情绪管理 "工具箱"。

   讲座中，怡康医院医生从 "情绪是身体的镜子" 切入，通过临床案例深入浅出地解析焦虑、愤怒、抑郁等负面情绪对免疫系统、内分泌系统的影响。"长期情绪压抑会增加高血压、糖尿病甚至肿瘤的患病风险"，医生特别指出，现代人群普遍存在的失眠、肠胃不适等 "亚健康" 状态，往往与情绪管理失衡密切相关。

   针对居民关心的 "如何识别情绪预警信号"，医生现场演示了 "情绪温度计" 评估法：通过记录情绪出现的频率、强度及伴随的身体反应（如心悸、头痛等），帮助居民建立自我觉察意识。"当情绪评分持续超过 7 分时，就需要启动干预机制了"，专业的评估方法让居民直呼 "干货满满"。

   社区党委负责人表示，本次讲座是落实 "百千万工程" 中 "提升基层公共服务能力" 的具体行动。后续将结合居民需求，持续开展心理健康、中医养生等系列民生课程，打造有温度的 "健康梅园" 社区品牌。