“轻氧瑜伽 静享美好”——兰花社区静心减压沙龙圆满举...

兰花社区发言人

“轻氧瑜伽 静享美好”——兰花社区静心减压沙龙圆满举办

李雯霞 22357045

  6月15日下午，兰花社区在社区党委的支持下，以“助力百千万工程”为牵引，兰花社区特邀拥有10年教学经验的甘老师，共同开展“轻氧瑜伽 静享美好”静心减压沙龙，12位居民在社区活动室中开启静心减压之旅。

  甘老师深耕体态矫正领域，秉持就地取材理念，巧妙借助身边常见的凳子作为辅助工具，精准设计每一个动作环节。通过针对性训练，充分激活肩关节、髋关节及脊柱等重要关节的灵活性，启动深层肌肉，促进血液循环；无论是猫式拱背激活脊柱，还是颈部螺旋拉伸释放肩颈压力，都将直击含胸驼背、肩颈僵硬等常见问题。活动中，助理全程贴心协助，实时调整居民体式细节，确保动作规范安全，同步讲解日常办公护颈小贴士，将专业瑜伽技巧转化为可复制的居家康复方案，让居民在安全、舒适的氛围里，感受身体的舒展与放松，重拾轻盈体态。

  “吸气时想象肩颈压力随气流排出，呼气时感受脊柱延展……”甘老师的引导语轻柔又有魔力，伍女士表示：“平时工作忙，肩颈总是很酸痛，今天参加这个瑜伽沙龙，感觉身体放松了很多，也学到了一些在家就能做的缓解肩颈疼痛的动作，很实用。”活动现场，居民们不仅在体式练习中互相纠正姿势，更自发组建“社区瑜伽互助群”，约定每日打卡肩颈放松动作。

  此次沙龙依托社会资源，将专业瑜伽服务下沉社区，既通过体态调整课程响应居民健康需求，又以邻里互动增强社区凝聚力，为绘就“百千万工程”的社区健康图景添上灵动一笔。此次沙龙不仅为居民们带来了身体上的放松和健康，更促进了社区居民之间的交流与互动，为构建和谐美好的社区生活增添了一抹亮丽的色彩。

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图一：老师指导体式

图二：参与者沉浸在练习当中

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图三：合影

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