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北站社区服务中心

北站社区举办考前心理讲座，助力中考学子缓解焦虑

  2025年6月8日下午，笋岗街道北站社区党群服务中心、北站社区新时代文明实践站联合深圳市北斗社会工作服务中心，邀请深圳市博爱曙光医院专业讲师，为即将参加中考的考生及家长举办了一场“协助孩子缓解考前焦虑”心理讲座。北站社区15位学子及家长参加了本次讲座。

  随着中考临近，考生普遍面临较大心理压力，考前焦虑成为许多家庭亟待解决的问题。北站社区党委高度重视青少年心理健康，积极推动“百千万工程”在社区的贯彻落实，通过整合社区资源，引入专业力量，为考生和家长搭建了这次有益的心理辅导平台。

  讲座现场，考生和家长怀着热切期待聆听专家分享。博爱曙光医院讲师凭借丰富心理学知识和临床经验，深入浅出地剖析了考前焦虑产生的原因，指出考生对考试结果的过度关注、对自身能力的怀疑以及家庭环境的压力等因素，都可能导致焦虑情绪。为帮助考生和家长应对这一问题，讲师从心理调适、情绪管理、学习策略等多角度给出实用建议。

  在心理调适方面，讲师强调考生要学会接纳自己的情绪，认识到焦虑是正常心理反应，但过度焦虑会影响考试发挥。他建议考生可通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪，保持心态平和，并树立正确考试观念，将考试视为检验学习成果的机会，而非决定命运的唯一因素。

  针对家长，讲师提出几点注意事项：家长要给予孩子充分理解和支持，避免施加过多压力；多与孩子沟通，了解其想法和感受，帮助调整心态；家长自身也要保持平和心态，不将焦虑情绪传递给孩子。

  此次“协助孩子缓解考前焦虑”心理讲座的成功举办，是北站社区党委深入推进“百千万工程”的重要举措之一。社区通过整合多方资源，为考生和家长提供了贴心的心理辅导服务，同时开通24小时暖心热线，安排专人值守，考生和家长随时拨打，可倾诉焦虑、困惑，获得专业疏导和建议，缓解紧张情绪，以更积极心态迎接中考。

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笋岗街道北站社区党群服务中心通讯员

供稿人：陈一鑫

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