【笋岗城市U站】开展“公益心理培训活动”

笋岗U站鄢小平

  2025年4月13日，深圳市罗湖区笋岗街道志愿服务U站联合安全教育基地，组织辖区30名学生、家长、群众及志愿者开展“化解情绪迷雾，构建心灵晴空”自我情绪管理公益培训，以志愿力量回应社会心理需求，推动社区治理与居民福祉深度融合。  

  活动以“情绪盲盒”互动环节开场，参与者匿名写下困扰：家长代表坦言“孩子沉迷游戏的无助感”，学生倾诉“家长过度管教的压抑”，在职人员则聚焦“婚恋压力与职业迷茫”。通过分组角色互换和情景模拟，讲师引导不同群体理解彼此立场。例如，家长与学生在“互换身份”对话中，体验对方情绪，学习以非暴力沟通替代指责；职场青年通过“人生坐标图”练习，梳理自我价值与情感需求的平衡点。这种互动模式不仅打破隔阂，更彰显U站作为“社区情感枢纽”的功能定位。  

  培训中，心理学讲师结合认知行为疗法，传授“情绪冰山分析法”“压力释放四步法”等实用工具，并设置“情绪急救箱”情景剧，模拟家庭冲突场景，指导参与者现场演练化解技巧。一名中学生分享：“以前总觉得父母唠叨是束缚，现在明白背后是担忧。下次想发火时，我会先画‘情绪温度计’。”活动还融入公益服务特色，U站志愿者分发《心灵晴空手册》，整合心理咨询热线、社区互助小组信息，为居民提供持续支持。  

  笋岗街道U站负责人表示，此次活动是U站“公益化、专业化、社区化”的生动实践。作为深圳大运会遗产，U站始终坚守公益初心，从最初提供便民服务发展为多元心理支持平台。未来，U站计划联动社会组织，每月开设“亲子沟通工作坊”“职场解压沙龙”等主题服务，并培育“情绪调解员”志愿者队伍，形成“发现问题—干预疏导—跟踪反馈”的全链条公益支持网络。  

  此次培训不仅为居民提供情绪管理工具，更凸显志愿服务在基层治理中的创新价值。正如参与家长王女士所言：“U站的这个情绪管理培训活动，像一盏不灭的灯，照亮了我们心中被忽略的角落，让焦虑有处安放，让成长更有力量。”

0 g4 M1 F& ]8 K6 l; d  h+ I