“古韵八段锦，养生进田心” 八段锦健身操进社区行动

田心社区服务中心

    由中国人寿与田心老协共同举办的，一场别开生面的传统养生活动于 4月 22 日下午在田心社区党群服务中心拉开帷幕。此活动以 “八段锦健身操” 为主题，吸引了 25 位社区居民踊跃参与，大家齐聚一堂，共同感受传统养生国粹的独特魅力。​

    活动现场，专业教练身着运动服饰，精神抖擞地站在队伍前方。从起势的 “两手托天理三焦” 开始，教练一边耐心讲解每个动作的要领，一边进行标准示范，“双手上托时，想象着将身体向上拉伸，感受气息在体内流转”。居民们尽管大多是零基础，但在教练的悉心指导下，学得格外认真。他们全神贯注地模仿着教练的动作，一招一式，力求精准。在练习 “左右开弓似射雕” 时，大家伸直手臂，眼神坚定，仿佛真的化身为弯弓射雕的勇士，动作刚劲有力；而在进行 “摇头摆尾去心火” 的动作时，又随着节奏缓缓转动身体，舒缓流畅，尽显八段锦调和气血、舒展身心的功效。​

    在一个小时的活动中，现场氛围热烈而和谐。居民张阿姨笑着说：“以前只是听说过八段锦，觉得很神秘，今天跟着教练学，才发现不仅能锻炼身体，还特别有意思，感觉整个人都轻松了不少。” 李大爷也感慨道：“这样的活动太好了，既传承了传统文化，又能让我们强身健体，希望以后能多举办。”​

    此次八段锦健身活动的成功举办，不仅为社区居民提供了一个学习传统养生方法、参与全民健身的平台，也进一步推广了八段锦这一传统养生文化。通过专业教练的现场指导，让零基础的居民也能轻松入门，真正实现了全民健身的理念。未来，田心社区将继续挖掘更多丰富多样的健身活动，为居民们打造更加健康、和谐的社区生活环境，让传统养生文化在全民健身的浪潮中焕发出新的活力。​

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田心社区老年协会

通讯员：常虹

2025年4月22日

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