东晓社区通过正念冥想活动，打造疗愈搭子， 助力社区青...

东晓社工

  为深入推进"百千万工程"，4月，东晓社区将联合罗湖区社工部开展为期6场的青年正念冥想活动。首场活动于3日晚开展，活动邀请深圳市瑜伽协会会长琳子老师现场指导，18名社区青年参加。

  琳子老师通过讲解和实操相结合的方式，向参与者介绍了正念冥想的基本方法。现场教学包含呼吸练习、身体放松等环节，重点教大家如何在工作中利用碎片时间缓解压力，改善睡眠质量。活动中还设置了互动交流，不少青年分享了自己尝试冥想的心得。从事编程工作的小李说："老师教的办公室放松小技巧很实用，以后午休时可以做几分钟冥想，帮助我改善工作效率。"

  据了解，这是东晓社区针对青年推出的心理健康服务项目之一。通过与专业机构合作开展这类活动，希望能帮助更多年轻人学会自我调节，以更好的状态投入工作和生活。社区后续还将根据居民需求，开展更多形式多样的减压活动。

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