学练国粹八段锦 助力健康延福寿

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学练国粹八段锦  助力健康延福寿

——莲花街道福中社区开办八段锦培训班

 

弘扬国粹八段锦   

（李中旺）    

2024.4.12

弘扬国粹八段锦，

助力健康延福寿。

老师细教各段节，

长者笃学无疏漏。

健身瑰宝得传承，

社区耆耇筋骨优。

党群中心爱居民，

养生保健为老筹。

 

 

 

       4月12日下午，由莲花街道福中社区党委主办，福中社区党群服务中心承办的“弘扬国粹 助力健康”长者八段锦学习班在社区党群服务中心一楼开班了，20位长者居民兴高采烈地参加了培训。后续每周五将继续进行培训。

 

 

 

 

       八段锦是我国古代传统的气功功法之一，是中华传统养生保健文化的瑰宝。它起源于北宋时代，具今已有800多年的历史。其动作似锦缎般柔软、舒展、大方、连贯。其内容依次是：①两手托天理三焦——练关节；②左右开弓似射雕——开肺气；③调理脾胃须单举——健脾胃；④五劳七伤往后瞧——畅气血；⑤摇头摆尾去心火——安神志；⑥两手攀足固肾腰——调生殖；⑦攒拳怒目增气力——利肝胆；⑧背后七颠百病消——祛湿浊。       因为八段锦对锻炼身体平衡力、增强呼吸功能、增加肌肉、正筋骨都有帮助，同时 ，自带松弛感，有助解压、稳定情绪、心归宁静。所以，在古代民间广为流行，被称为宋代的“国民体操”。  

 

 

 

 

     

  党群服务中心邀请本社区具有三十多年太极功夫的冷时兴师傅当教练，给长者们讲解了八段锦的健身原理及“拳”“掌”“弓步”等基本动作。接着带领长者们认真进行一招一式的练习。对于个别动作不规范的，冷师傅就手把手予以纠正。冷师傅教得热心，长者们练得认真，很快就掌握了前四段的要领和动作。有几个长者高兴地说：“跟着冷师傅做了几段之后，感觉身体关节舒服多了，这八段锦太好了！”    

 

 

 

   

社区党群服务中心组织长者学练八段锦收到了很好的效果。一是搭建了邻里之间交流的平台。二是提高了社区长者的健康素养。三是提升了居民对中华传统文化的认知。四是身体力行传承了中华传统养生保健优秀文化。五是参与了“健康中国”建设工程。

（石林、邱桂红、李中旺工作室供稿）

                                   

                                

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