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2023年罗湖区东门街道螺岭社区民生微实事项目 “‘瑜’你有约，‘岭’略风采”螺岭社区瑜伽课堂 3 D: q4 }1 E: x6 N2 `, |$ i
八月雨季，细雨绵绵，瑜伽课堂随着时间流逝，也进行到第十五节课，本次课程持续每周二、四下午18:30-20:30在罗湖区东门中路2112-1号万达丰大厦六楼综合文体中心舞蹈室开展。 悠扬的乐韵为炎热的天气带来一丝清凉，柔软的双手轻轻地举起，配合着均匀地呼吸，瑜伽老师首先带领学员们聆听瑜伽的轻音乐，一同进入宁静的冥想世界，调整呼吸。随后则从简单的瑜伽动作练习起，逐渐增加难度，老师也强调学员需要“量身体情况而行”，切忌挑战极限。由于学员的身体柔软度不一，因此老师通过每一节课程了解学员的变化，以作瑜伽课程内容设置前测。 课程结束后，老师与学员们进行交流。瑜伽所呈现的不仅仅是气质之美、健康之感，更是一种精神与肉体相结合的运动。瑜珈课堂的开展，使社区女性居民感受到了运动的快乐，在锻炼身体的同时又减轻了心理压力，为她们带来了身心愉悦的轻松时光。 : Z3 T/ y' I: C
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本帖最后由 螺岭社区发言人 于 2023-8-11 10:05 编辑 " B$ W5 O) Q& j3 `
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