龙湖妈妈“放飞自我”歌唱治疗减压小组顺利开幕！

龙湖社区发言人

龙湖社区的妇女群体大多已经结婚并生育，妇女群体面临家庭、生活、个人工作方面的压力较大，为促进妇女群体减压与相互交流，龙湖社区社工于10月开展龙湖妈妈“放飞自我”快乐歌唱小组，旨在让社区妈妈们在音乐学习中和相互沟通交流中压力得到舒缓，身心得到放松。

2020年10月13日上午9：30，龙湖社区妈妈“放飞自我”快乐歌唱减压小组在龙湖社区工会活动室正式拉开了帷幕。罗社工首先带领组员玩了“大风吹”游戏，组员从游戏中进行自我介绍，互相认识，彼此熟悉。每个妈妈在自我介绍时都要现场演唱一段自己拿手的歌曲，现场气氛非常活跃。在社工的带领下，组员们一起建立小组契约，大家约定每节小组按时前来参加，有事提前请假，小组成员之间互相尊重、包容等。

本次小组主要是在社工的指导下，组员了解唱歌发声的原理，学会正确发声，识别自己的音色和音域，知晓高音和低音的区别，寻找适合自己的歌曲，最终学会完整演唱一首歌曲。

龙湖妈妈“放飞自我”歌唱治疗减压小组通过旋律歌词、节奏、音色等均衡作用，使人们产生愉快的情绪体验，希望在接下来的小组学习和训练中，小组成员员在社工的带领下，每位妈妈的情绪得以宣泄和抒发，在歌唱中促进血液循环和新陈代谢，心理得到平衡，从而消除压抑、消极的情绪，最终放松自己的身心，减轻压力。

(通讯员：龙湖社区党群服务中心  罗丽萍、廖丽兰）

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