今日出伏，注意身体

xn9103

24日为三伏最后一天，今天终于出伏了。出伏代表由夏入秋，由热渐冷;阴阳变化的交替点就在出伏的这1天!
　提醒您，出伏养生尤其要注意以下几点：

出伏您一定要多吃

　　1、多吃碱性食物
　　出伏容易秋乏，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。
0 i7 ~! [2 R9 W6 Y# [: f" \" V　　蔬菜是碱性食物，能中和肌肉产生的酸性物质，消除疲劳。
: q$ b) i# u4 n* O9 K
2、多食用酸味食物
5 [- D/ `4 g, t, O　　多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用!

　　3、多摄入滋阴润燥食物
6 B5 Q. y& C. O- O: l! i; W; I　　秋季燥字当先,所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。
$ W% c3 A& Y) H' `

. l- X6 f4 ?* F6 O& A7 ^

出伏养生四防

　　1、防感冒：勤增减衣物;
　　2、防肺燥：饮食润一点;
　　3、防秋乏：睡觉早一点;

　　4、防霉菌：通风勤一点。
; H3 ?- G6 d& @3 H" c/ i9 R8 m注意饮食注意这四防，特殊的日子身体最重要，提醒您保重身体。

( k4 a- l1 Y0 p; R  ]- O