最适合普通人的运动锻炼方式是什么？

忍住不联系

央妈推荐6款最佳运动，可以赶走烦躁、净化心灵，可以排毒、提高免疫力。
1、抗阻运动，是改善睡眠的最佳运动。如深蹲、俯卧撑等力量训练，就能改善睡眠。
2、延缓衰老的最佳运动。最佳延寿运动是挥拍类运动（羽毛球、乒乓球、网球等），可以降低全因死亡率47%
3、跳舞最抗抑郁。而且跳舞对心血管健康、肌肉力量、灵活性、平衡性和协调性都有好处。
4、最降血压是等长运动。如靠墙静蹲、平板支撑、臀桥、扎马步、踮脚尖（提踵）……都属于等长运动。
5、增加骨密度最好的运动，不是跑步和走路，而是力量训练。
6、走路锻炼是缓解腰痛的最佳运动。

不知大家还有什么好的运动方式可以介绍？

莫要漠视民生

需综合考虑个人体质、健康状况及运动目标，可以先从基础有氧运动开始（快走‌/慢跑‌/游泳‌）。

沙个凤梨

我的锻炼方式是不动

废话大师

我的运动方式是逛商场或者是菜市场
其他的方式都不参与

巴黎30号小将

为啥没有踢足球这项运动方式
多好玩呀
而且体力消耗也很大

sxl2022

爬山算最佳运动吗？

szwtyh

散步最好，饭后百步走，活过九十九

蛇口渔民

钓鱼