东晓社区携手罗湖区委社工部开展正念冥想互助小组，助...

东晓社工

    为深入推进“百千万工程”，缓解社区青年群体心理压力，提升情绪管理与创新思维能力，罗湖区委社工部主办、东晓社区承办的“思路构建有术，正念修身同行”正念冥想互助小组活动于5月15日圆满收官。该活动历时六周，累计开展六期课程，吸引社区青年参与90余人次，通过系统性正念训练与逻辑思维工具结合，为青年构建了一个兼具疗愈与成长的互助平台。

  活动以“正念冥想”为核心，融入心理学方法与逻辑思维工具，通过专业导师的引导，帮助参与者掌握情绪平复、问题拆解及专注力提升等实用技巧。课程设置层层递进，从基础呼吸觉察到正念沟通、压力溯源分析，逐步引导青年将正念融入日常生活。

  在为期一个半月的小组活动中，成员通过团体冥想、情景模拟、图画投射、目标引导等互动形式，建立起紧密的互助关系。丰富的活动形式助力青年坦诚分享压力源，在团队协作中形成情感支持网络。最后一次活动中，多名成员表示，小组已成为他们重要的精神港湾，未来将自发组织线下正念活动延续这份联结。该活动得到了社区居民的广泛好评，参与活动的雷女士和蒋女士特别送来“活动惠民暖人心，真情服务显担当”锦旗一面，表达对社区创新服务的认可。

  作为罗湖区委社工部“活力青年 互助邻里”互助自组织孵化培育项目的实践样板，东晓社区正念冥想互助小组成功探索出关爱类互助组织的孵化路径。该项目通过系统化课程赋能、情感联结机制搭建，引导青年从“参与者”转变为“组织者”，逐步培育出具备自发性、内生性与支持性的社区互助枢纽力量，为基层治理注入青年活力。

  据悉，东晓社区将继续深化该项目成果，除正念小组后续将定期开展活动外，另一主题行动“放下手机，脱‘瘾’而出”手机防依赖互助小组将于5月中旬启动。该活动将聚焦数字时代青年群体的注意力管理问题，通过行为契约打卡、线下兴趣工坊等多元形式，助力青年重建健康生活习惯，进一步拓展社区互助组织的服务维度。