田心社区“春分话养生，保健护身心”健康讲座

田心社区服务中心

    在春分节气到来之际，为提高社区居民的健康意识，3月18日，在田心社区党委的指导下，田心社区党群服务中心联合博爱曙光医院开展“春分话养生，保健护身心”健康讲座。

    讲座开始，社工先向居民介绍了春分节气的由来、“春分三候”、习俗等，通过抢答游戏，既活跃了现场气氛，也加深了居民对传统节气的认识。

    接下来的健康讲座环节，张医生为居民们带来专业的春季养生知识。张从中医理论出发，深入浅出地讲解了春季的气候特点以及对人体健康的影响。她指出，春季是万物复苏的季节，人体阳气也随之升发，此时养生应顺应天时，注重饮食、运动、作息等方面的调整。

在饮食方面，医生提出“三减三健”的健康理念，建议居民多吃一些具有养肝健脾作用的食物，如菠菜、豆芽、红枣等，避免食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物。同时，要注意饮食的均衡和多样性，保证营养的摄入。在运动养生环节，医师强调春季运动要适度，简便易行的运动方式可选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，以促进气血流通，增强体质，并带领大家进行了八节手指养生操的练习。 讲座过程中，居民们认真聆听，积极提问，与专家进行互动交流。社区居民纷纷表示，这样的讲座非常有意义，希望社区今后能够多举办此类活动，让大家在日常生活中更好地关注健康，享受美好生活。

    春分养生正当时，社区讲座送健康。此次讲座，不仅让居民们学到了实用的养生知识，也增强了大家的自我保健意识。未来，田心社区将继续秉持为居民服务的宗旨，为百千万工程添砖加瓦，开展更多丰富多彩的健康活动，为居民的健康生活保驾护航。

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田心社区党群服务中心

深圳市东西方社工服务社

通讯员：罗伟

2025年3月18日

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