笋岗社区“‘重拾宁静’焦虑情绪自救指南”心理科普活动

笋岗社区服务中心

为助力“百千万工程”在城乡区高质量发展，2024年8月20日下午，在笋岗社区党委的指导下，笋岗社区党群服务中心、笋岗社区新时代文明实践站联合笋岗街道2024年社会心理服务体系建设项目承接方在笋岗社区工作站开展了笋岗社区“‘重拾宁静’焦虑情绪自救指南”心理科普活动。旨在帮助青少年建立良好的情绪管理习惯，增强心理素质，让青少年能够在未来的成长道路上更加自信和从容。本次活动共吸引了20名社区儿童青少年及家长参加。

此次活动邀请了专业心理咨询师林老师进行授课。活动伊始，林老师首先带领大家进行“抓手指”心理游戏，活跃现场气氛，增强注意力。游戏互动后，林老师结合案例分享情绪管理的技巧，让参与的青少年及家长能够认识到当面临消极的情绪时，可以怎么调节自己的情绪，并且逐渐学会如何觉察自己的情绪状态。

焦虑情绪管理是青少年健康成长的重要保障，林老师通过播放短视频“跳跳羊”及倾听“着陆”音频练习等方式引导参与者正确管理焦虑，并通过情绪ABC理论分析，让孩子们及家长积极转化情绪。接着，用野马骑士拼图的思维引导大家可以多个角度看待事情，换位思考。只要青少年能够掌握并运用情绪管理的技巧，在面临各种挑战和压力的时候也能用良好的应对方式，并且可以更好地实现自我成长。

通过社区心理科普活动的开展，不仅有助于提升儿童青少年的心理健康意识，还能够促进社区的和谐与稳定。接下来，笋岗社区将通过各种形式的科普教育和心理支持，帮助居民建立健康的生活方式，提高他们的心理韧性和幸福感。

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