西岭社区开展长者“夕阳红身心律动”心理健康活动

西岭社区发言人

随着年龄的增长，长者的身体各项机能会出现不同程度的衰退，加上老年人常年在家中久坐，不进行适量的运动，导致部分老年人的身体素质下降，为增强社区老年人身体素质，2023年10月12日下午，在西岭社区党委的支持下，驻西岭社区党群服务中心的东西方社工携手莲塘街道心理服务站，开展了“夕阳红身心律动”主题心理健康活动。

本次活动共有15位社区长者居民参与其中。本次心理健康活动内容主要有：热身活动、火式呼吸身体律动体验、扩大觉知冥想体验、身体律动上升与下降、身体节拍运动感受接收与释放、慈悲冥想体验。热身活动主要让参与者感受随着运动身体感觉的变化，打开身体并活动身体的髋关节；火式呼吸运动感受身体的力量以及身体紧张和压力释放；扩大觉知冥想体验接纳与身体放松；身体节拍运动感受身体就像乐器一样不同的身体部位发生不同的声音，在节拍中体验身体的感觉；慈悲冥想培养对自己以及身边的人和事物用慈悲与友善的心对待。

本次活动长者反馈活动非常有助于身心健康，带来喜悦、平静的感觉，值得在以后的生活中继续练习。

深圳市东西方社工服务社

西岭社区党群服务中心

通讯员：陈静诗

2023年10月12日

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