嘉南社区开展“瑜悦身心，压力减轻“志愿者减压小组活动

嘉南社区服务中心

       为减轻社区志愿者们的压力，同时为爱运动的志愿者提供一个活动平台，嘉南社区党群服务中心于3月5日-3月31日开展了“瑜悦身心，压力减轻”志愿者减压小组活动，旨在通过练习瑜伽，舒缓、释放生活中和工作上的压力，以达到身心健康的目的。
, I- f9 y* F  y( T       本次活动共有5节，共有8名志愿者前来参加。在每节小组的开始，社工都会引导组员对于压力和减轻压力进行一些讨论，接下来再由瑜伽老师带领组员进行瑜伽的学习。一开始，组员的动作都有些生硬，不能很好地完成老师教导的动作，瑜伽老师会耐心地给组员矫正动作，并引导组员练习瑜珈最重要的是“坚持”，慢慢地组员们都变得可以很好地跟上老师的节奏。老师根据每节课的主题：“打开心腔、腹式呼吸、瑜伽冥想”等减压动作的学习与分享，让组员学会了第当心理压力增大时，如何使紊乱的心绪和烦躁平静下来，释放负面情绪，培养正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。
8 L* Q7 y2 V! S, j7 S. z       小组最后一节时，社工明确告知组员此次活动将是最后一次，组员们纷纷表示不舍，并向社工表达这是个非常好的活动，通过这样一个平台，既可以满足自己热爱运动的热情，学到瑜伽动作，又可以交到朋友，身心特别放松，希望社区今后可以多举办一些类似的活动。


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