2021年罗湖区莲塘街道鹏兴社区 “舞动身心、快乐人生”妇女情绪管理减压小组

鹏兴社区服务中心

2021年罗湖区莲塘街道鹏兴社区

“舞动身心、快乐人生”妇女情绪管理减压小组

   新时代的女性的角色有很多面性，既要做好妈妈、好妻子，又要做好工作，又要照顾整个家庭，造成心理压力大。为了帮助辖区妇女扩大社交、缓解压力，锻炼身体，修身养性，有效消除不良情绪，促进身心的健康。在鹏兴社区党委的支持下，北斗驻鹏兴社区党群服务中心于2021年11月9日特别为辖区居民开展“舞蹈身心，快乐人生”妇女情绪管理减压小组活动。此次小组吸引12名妇女居民报名参加。

第一节小组主题为“Hello!大家好！”。组员通过热身游戏，社工向组员自我介绍，并向组员简单介绍本次活动的内容以及接下来的小组活动主题与内容。接着一起进行热身游戏“可爱的小猫”，开场游戏环节，既拉近大家的距离，又消除了组员之间的陌生感，建立了组员之间友好的情谊，活跃了气氛。接着学习如何舒缓负面情绪：认识ABC认知疗法，认知行为疗法是一种心理学上的疗法，该疗法通过帮助我们调整对事情的解读，不断收到实际事情的反馈，达到缓解负面情绪的目的。通过学习认知疗法，居民妇女们收获到了专业的知识，找到压力的来源，懂得该如何处理不良情绪了。最后进行古典舞蹈教授，伴随着音乐，在老师的指导下进行热身运动、基本形体、基本功练习肩部，腿部等、学习身韵呼吸，并形成成品舞蹈。居民们通过情绪的放松，让自己更加融入到小组活动。

本节小组活动，通过学习古典舞蹈作为媒介，既丰富了居民的生活，锻炼身体，又学会情绪的管理，释放压力，从而达到身心愉悦。

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鹏兴社区党群服务中心

通讯员：刘燕

2021年11月9日