86岁蒋开儒获荐全国老年健康达人

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近日，记者从罗湖区卫生健康局了解到，为深入开展老年健康促进行动，营造有利于老年人健康生活的社会环境，提高老年人健康水平，根据国家、省、市有关文件精神，罗湖区积极开展“老年健康达人”评选活动，经过层层筛选，反复比较，决定推荐蒋开儒为全国“老年健康达人”候选人，号召社会各界关注老年人健康，引导老年人养成健康的生活方式，提高老年人的健康素养和健康水平。

蒋开儒在罗湖区举办的“我的梦，中国梦”讲座上演讲。受访者供图

冬泳达人：

6℃海水也坚持游15分钟

蒋开儒是抗美援朝老兵，他从上世纪80年代以后专攻歌词，先后创作了《喊一声北大荒》《春天的故事》《走进新时代》《中国梦》《前面是海》等脍炙人口的歌曲，作品先后荣获五个一工程奖、文华奖、解放军文艺奖、中国广播文艺奖、电视文艺星光奖等，成为中国十大歌词作家之一。

2010年他被评为“深圳经济特区30年杰出人物”，2020年入选“深圳经济特区建立40周年创新创业人物和先进模范人物”。

问起蒋开儒的生活状态，他出口都是“歌词”：上山不累，喝酒不醉；眼睛不花，耳朵不背；冬天不冷，记忆不退；童心不老，问心无愧。

今年86岁的蒋开儒，每天早上5:30起床，在公园坚持打太极拳及快走锻炼，晚上9：30睡觉，生活规律，身体各项指标良好，尤其让熟悉他的人称道的是，蒋开儒是“冬泳达人”。他自1992年开始冬泳，以前冬泳时间较长，已经迈过80高龄，他仍冬天坚持最冷到6℃的海水中冬泳15分钟，身体各项指标正常。

有科学研究认为，冷水浴只适于身体细胞仍然活跃的年轻人及健壮者，不适于老年人或体力衰退者。但是，86岁的蒋开儒显然已经超越了这种限制。在蒋开儒的带动下，一些朋友成了他的忠实粉丝，跟随他冬泳，身体素质有了明显的提高。

演讲达人：

传递健康生活正能量

蒋开儒坚持健康生活理念，还以自身经历现身说法，积极传播推广健康生活方式，带动广大市民坚持锻炼，保持平和心态，促进身心全面健康，延年益寿。

他是传递着健康生活正能量的“演讲达人”。每年，他在全国各地开展多场正能量演讲，站着演讲一个小时不喝一口水，不拿演讲稿，逻辑清晰、思维流畅，迅速吸引听众。

冬季他在北方演讲，年轻人穿着厚棉衣，他仍是一件衬衫，一件西服。观众和他握手，他的手总是热乎乎的。

蒋开儒在清华大学演讲时，遇到博士生提问：“您今年75岁，但看上去只有57岁，您有什么养生诀窍？”蒋开儒表示，他有“四个关注”，即关注内分泌，保持爱的心情、爱社会、爱事业、爱他人；关注“进出口”，“进口”要严，不该吃的坚决拒绝，“出口”要顺，大小便、出汗要顺畅；关注“两条腺口”，女性关注乳腺，男性关注前列腺，及时发现敏感前哨健康问题；关注运动，冬泳可使免疫力提高、血管扩张力增强、心脏强化。

近期，蒋开儒主讲的“党史中的经典旋律”系列宣讲活动——我的梦，中国梦”讲座在罗湖区党群服务中心开始了第一场演讲，在各街道党建办和社区干部通过视频连线方式在全区81个社区党群服务中心视频分会场观看直播，聆听者都表示，演讲让人感受深刻、激动人心。

听过蒋开儒的演讲就知道，他利用每一个机会，把自己的阳光人生、历练感悟、奋斗精神、养生法则，反复传递给社会，争取激励更多人。

他的养生法则即“阳光心态、清静状态；与人无争、不计得失；丰富营养、适度运动；保持童心、关心时事；寻根追梦、游山玩水。”

他的阳光法则是“晴天雨天都是好天气，顺境逆境都是好经历，花季花甲都是好季节，月圆月缺都是好美丽”。可以说，这一阳光法则就是蒋开儒的生活真实写照。

来源：深圳晚报