喝酸奶有5个最佳时间

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酸奶含有多种对身体有益的营养物质，但很多人在该何时喝上犯了难。其实需求不同，喝酸奶的最佳时机也有所不同。①睡前喝：补钙；②两餐之间喝：补益生菌；③运动后喝：增肌；④餐前喝：减肥；⑤随餐喝：助消化。需要提醒，酸奶一般采取低温储存，怕凉的人饮用时可提前从冰箱中拿出来，常温放置一段时间后再喝。