清水河街道银湖社区开展鼓圈团体音乐减压活动

清水河街道办发言人

   今年，自疫情发生以来，社区工作人员工作强度高、时间长，工作压力也随之增大。为了让社区工作人员在工作和生活中保持积极健康的身心状态，2020年12月11日，银湖社区党委联合社区心理工作室为银湖社区的工作人员开展鼓圈团体音乐减压活动。本次活动旨在通过音乐、乐器演奏的方式，释放压力、收获同伴的支持、提升创造力与想象力、专注力，提高协作与配合的能力。9 r. [) }" e% E0 M$ }9 V
" C  C# Q; D* Y. h   活动现场，参与者围圈坐在一起，把非洲鼓、沙锤、棒铃、手铃、三角铁、木鱼、手鼓等等各种鼓和打击乐器摆放在面前，每人负责一种乐器，通过心理咨询师的手势和声音，不断变换敲击节奏，时而自由击打，时而共同配合演奏。在敲击中，乐声慢慢融合，个体与整体间的配合越来越默契，鼓声和节拍融合在一起，每个人的节奏都融入到了集体当中，结合成一首和谐、美妙又令人振奋的乐章。“听起来非常和谐，这种感觉真的很美妙，很令人激动，很有力量。”参与者分享了自己的感受。心理咨询师表示鼓声和节拍的融合能够舒缓人的情绪，起到放松身心的作用，急切澎湃的鼓乐之声也能够宣泄人们心中的情感。
   鼓圈活动通过音乐来建立团体成员间的心理联结，能够有效地增强人际互动与自我表达能力，是个体提高社交主动性和社交技能的好方式。通过本次活动的开展，参与者可以通过集体的协同演奏，引起个体在集体中的角色定位反思，从而不断提高自省能力，加深对自我内心的探索与成长。

0 I# E! y" X9 l2 P  }/ _2 q' c9 p" `  R
# n1 Y- H, R" b( U% [- W