打开释放压力的正确方式 ——民新社区瑜伽减压小组

民新社区发言人

打开释放压力的正确方式

——民新社区瑜伽减压小组

    在现代的快节奏社会中，现代女性压力越来越大，为了促进社区妇女的身心健康,翠竹街道民新社区党群服务中心于2020年9月开展了瑜伽减压小组共5节，在社区搭建了一个平台给社区妇女以瑜伽运动的方式缓解身心压力，旨在增强社区妇女乐观和自信感。

    活动中，首先由社联社工引导组员们互相认识制定小组契约，并在每一节小组结束后带领组员们一起分享感受。此外，老师带领着大家循序渐进地学习瑜珈，一对一地调整动作以达到更好的效果。组员渐渐进入学习状态，通过冥想、呼吸，组合体式使心灵得到放松、身体得到舒展、学会将内心压力转化为活力和正能量，去体验生活中带来的快乐。

    负责本次活动的社联社工表示，参与者在瑜伽小组结束后反响热烈，表示平时都没时间专门地舒缓身心压力，社区给予这个平台很好，希望多开展此类关爱妇女且有益身心的活动。

+ @, T, J( a7 Q$ @( v& {

3 V5 P% N5 c' b/ I. ?- o