“瑜悦身心，伽倍健康”瑜伽减压小组

湖景社区服务中心

为促进社区妇女的身心健康、使身体和心灵得到舒展和放松，2020年9月14日上午，北斗驻湖景社区党群服务中心开展了“瑜悦身心，伽倍健康”瑜伽减压小组第一节。湖景党群服务中心链接外部资源邀请社区瑜伽老师-陈映琦女士进行授课，为社区妇女开展瑜伽减压小组，此次小组有12名居民参加。

在小组第一节，社工首先向组员说明本次小组的目的和内容，带领组员及瑜伽老师之间进行互相认识，建立初步关系。随后瑜伽老师分享了瑜伽方面的经验与心得，认真讲解了第一课瑜伽的基本动作，对于组员的问题给予积极的回应。伴随着悠扬轻松的瑜伽音乐背景，组员渐渐进入学习状态。

通过冥想、呼吸，组合体式手法让组员心灵得到放松、身体得到舒展、学会将内心压力转化为活力和正能量，可以放松身心、调整情绪、促进参与者的身心健康。小组第一节结束后，社工带领组员总结、分享感受。组员对社工说，希望公益瑜伽课可以多一点，非常期待下一节的瑜伽课。

笋岗街道湖景社区党群服务中心

通讯员：元树威

2020年9月14日

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