甲状腺肿大是怎么回事?饮食上做到5件事，能“缩小”它!

健康养生小常识

摄入碘不足或者过量摄入碘

都会引起甲状腺肿大，

尤其发生在怀孕期间

以及青春期的人群身上较多见，

因为在青春期是身体生长发育的关键时刻，

如果摄入碘不足时可能会出现此症状。

甲状腺肿大应该怎么吃才好?

多吃含蛋白质以及淀粉高的食物

一般甲状腺肿大患者需要大量的蛋白质，但是不能摄入太多动物蛋白，不妨选择大豆制品比如豆腐或者豆浆等。另外也应该多吃一些含淀粉比较多的食物，应该以大米或者面条为主食，不仅仅能够增强心肌及骨骼肌的工作能力，同时也补充肝糖原含量。
°多吃富含维生素的食物对于甲状腺机能亢进的人群来说，应该选择碘化物比如紫菜或者海带，增加甲状腺素的储存，减少释放，但是如果过量的话会影响到甲状腺的治疗。
另外也应该多吃一些可以增强抵抗力免疫力的食物，比如菌菇类、核桃木耳，红枣以及山药。除此之外应该多吃一些富含维生素的蔬菜水果以及动物肝脏，但是不能摄入太多动物的肝脏。
°要控制吃含碘元素的食物身体缺碘时虽然会导致甲状腺肿大，但是单纯性的甲状腺肿大也要为身体补充点，30%的患者会因为受到外界事物的刺激而引起的疾病。
要控制碘的摄入，应该适当的选择含碘比较丰富的食物。
另外含有有有机氰化物的食物要少吃，不然会加剧甲状腺肿大，比如花生白菜，核桃以及黄豆等。

°不要吃刺激性的食物大部分的甲状腺肿大患者身体会虚弱而且没有力气，如果大量吃这些食物的话，会紊乱甲状腺激素，同时也会影响合成过程，加重肿大的程度，尽量不要喝酒，浓咖啡以及浓茶。
°不要吸烟众所周知吸烟有害于健康，吸烟会吸入硫氢酸盐，出现了甲状腺球蛋白的生成，最终诱发甲状腺肿大。要想各种办法来戒掉烟，不然会引起甲状腺癌的产生。

张丽医生温馨提示：尽量不要吃一些容易引起甲状腺肿大的食物，比如卷心菜萝卜以及木薯等。注意饮水的卫生，当水受到细菌或者化学物质污染时会对身体带来严重的疾病，甚至会产生癌变。另外要养成良好的生活习惯，每天保证有8个小时的睡眠时间，避免吸烟喝酒。