莲塘街道坳下社区开展“科学防贫血健康伴我行”健康知... - 深圳论坛

讲座中，李老师以通俗易懂的语言，为居民们详细讲解缺铁性贫血的预防与调理方法。她介绍道，贫血是一种常见的营养缺乏性疾病，成因多样，包括铁元素摄入不足、吸收障碍或慢性失血等。李老师强调，长期贫血不仅会导致乏力、头晕等症状，还会降低免疫力，尤其对儿童、孕妇和老年人等群体的健康影响更为显著。为加深居民理解，李老师现场分享了多个生活实例，如长期挑食、偏食、过度节食，以及在孕期、产后、术后等特殊生理阶段忽视营养补充，都可能成为贫血的重要诱因。互动环节气氛热烈，居民们纷纷举手提问。“李老师，我老伴最近总说浑身没力气，会不会是贫血？”面对居民的提问，李老师耐心倾听、细致解答：“像这种情况，建议及时就医，由专业医生进行全面检查和诊断。日常饮食中，可适量增加瘦肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物摄入，同时搭配富含维生素C的水果，以促进铁的吸收，辅助改善贫血状况。”