莲塘街道莲花社区成功举办“冬至养生健康随行”科普活动 - 深圳论坛

随着冬季的深入，疾病的高发期也随之而来。为了进一步提高辖区居民的保健意识，了解和掌握冬季养生知识，倡导全民健康理念，恰逢冬至佳节前夕，莲花社区党群服务中心于2024年12月13日上午成功举办“冬至养生健康随行”主题活动。本次活动有幸邀请到了喜来艾健康管理养生咨询师崔老师作为主讲嘉宾。

讲座伊始，崔老师首先介绍了冬至节气的历史渊源和气候特点，强调了冬至时节应遵循“冬藏”的原则，注重防寒保暖，调整生活方式以适应自然变化。在饮食方面，崔老师建议居民们多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、核桃等，同时注重生活起居的规律，做到早睡晚起，避免过度劳累，保持心情愉悦，以增强身体免疫力。

随后，崔老师深入浅出地讲解了筋膜灸疗技术在临床上的应用技巧。他指出，气血的正常流通是身体健康的基础，而经络的通畅则依赖于筋膜的稳定。筋膜灸疗技术就像是身体的“修复大师”，通过温热刺激筋膜，达到疏通经络、调和气血、扶正祛邪的目的。崔老师还详细讲解了筋膜灸疗的注意事项，包括保持环境温暖舒适、心情平静放松等，以确保艾灸效果达到最佳。

为了让居民们更加直观地了解筋膜灸疗的效果，崔老师现场演示了相关操作，并带领大家进行了站拉筋凳保健操的练习。居民们纷纷表示，这样的活动既轻松又暖和，让他们感受到了冬季养生的乐趣和重要性。讲座结束后，居民们纷纷表示要将学到的知识应用到日常生活中，树立“预防”大于“治疗”的养生理念。

此次活动不仅帮助居民们掌握了冬季科学健康养生知识，还营造了浓厚的科学养生氛围。莲花社区将继续秉持“关爱长者，守护健康，预防先行”的宗旨，努力做好“服务最后一公里”，将更多惠民活动送到群众家门口。