东门街道社区讲师团课程-黄帝内经・上古天真论养生讲座... - 深圳论坛

活动中，我们邀请到了东门街道讲师团的张咏梅讲师作为主讲人，分享了自己学习《黄帝内经》的历程，介绍了《黄帝内经》包括《素问》81篇和《灵枢》81篇，分别对“关于生命，对天、地与生命的关系，人在天地之间每天24小时如何根据子午流注学养生”和根据全身重点穴位养护五脏六腑。从“女子七年一个生命周期”“男人八年一道坎”分享了早在2500年前老祖宗在《黄帝内经》中总结的生命规律。

最后建议大家以一日三件事：1.打球、游泳、做肩操打开迷走神经；2.微笑使人善良，微笑面对每一天；3.助人有益健康。积极乐观应对生活和人生。

这场活动使参与者认识到，古代养生达人能够依据相关自然规律来调整自身的作息和肢体活动，适时补充精气，以养护元神，从而实现健康长寿的目标。