莲塘街道坳下社区开展夕阳红身心律动活动 - 深圳论坛

随着物质生活水平不断提高和社会老龄化加剧，空巢独居、情绪失落、缺少倾诉对象、长时间的独处……老年人心理健康问题越来越受到人们的关注。2023年10月23日，在坳下社区党委的支持下，坳下社区党群服务中心的东西方社工携手莲塘街道心理服务站开展了“夕阳红身心律动”主题心理健康活动，本次活动共有18位社区长者参与。

本次心理健康活动内容主要有热身活动、火式呼吸身体律动体验、扩大觉知冥想体验、身体律动上升与下降、身体节拍运动感受接收与释放、慈悲冥想体验等。热身活动主要让参与者感受身体随着运动所感觉的变化，活动身体的髋关节；火式呼吸运动，参加者们感受身体的力量，进行压力释放；扩大觉知冥想体验包含接纳与身体放松；身体节拍运动，可以感受身体像乐器一样，不同的身体部位发生不同的声音，在节拍中体验舒适恬静的感觉；慈悲冥想培养，主张对自己以及身边的人和事物用慈悲与友善的心去感知。张阿姨表示，通过本次活动，自已全身心放松，非常有助于身心健康，值得在以后的生活中继续练习。

本次活动，不仅丰富了老年人的文化生活，增进了老年人之间的交流互动，有效缓解了老年人的孤独感和焦虑情绪，用奉献和真情托起最美的“夕阳红”。接下来，坳下社区也会持续关注长者心理健康，让老人的生活幸福美满，丰富多彩。