罗湖区莲塘街道西岭社区“从心出发”长者心理健康学习小组圆满结束啦 - 深圳论坛

为了提升社区长者对心理健康的重视和认识，学习情绪管理的方法，让老年生活过得更加轻松，拥有健康的心理状态，更好应对老年生活，2023年9月15日-28日，在西岭社区党委的支持下，驻西岭社区党群服务中心的东西方社工招募辖区老年人，开展了5节“从心出发”长者心理健康学习小组，该小组旨在提高社区长者的心理健康意识和知识水平，促进长者们的身心健康。

在本次心理健康学习小组活动中，社工从心理健康的基本概念和重要性讲起，涵盖了压力调节、情绪管理、人际交往等多个方面的内容。并邀请了莲塘街道心理服务站安心驿站的心理老师为长者们提供了心理咨询和指导服务。

在小组前期，社工向长者普及老年人常见心理问题与常见心理障碍，提升长者对老年人心理健康的重视，学习自我心理保健与心理养生的方法，如保持学习的状态、科学用脑，保持乐观宽容心态，培养各种爱好等。在小组中期，社工向组员普及三种放松情绪的方法，分别是正念冥想放松法、绘画疗法和艺术创作放松法。长者们在小组中，把自己置身于一个安静的环境下，坐下来或者躺下来，大脑里想一些正确的念头，安心静心地觉察或感受身心当下的这种状态，不要抗拒这些念头，也不要批判这些念头，只要是正向的，就任凭思绪漂浮的这样一个过程。小组的最后，社区长者们也从之前心理抗拒到结束的完全接受再到享受心理辅导的过程。

未来，西岭社区将继续关注长者心理健康，并为长者的心理健康提供更多的帮助和支持。我们诚挚邀请更多有需要的长者加入到这个大家庭中来，共同关注彼此的心理健康，相互支持、相互鼓励，共同追求健康、快乐的生活。