民生微实事“共享瑜伽乐，和谐健康美”田心社区瑜伽... - 深圳论坛

为了给社区女性居民一个健身的平台，提高身体素质，让长期伏案工作的妇女们身体得到放松，缓解压力、改善睡眠，笋岗街道田心社区党委、田心社区居委会主办，田心社区党群服务中心协办，深圳市尚客文化有限公司承办的民生微实事服务类项目“共享瑜伽乐，和谐健康美”田心社区瑜伽课堂，让居民们一起修养身心，感悟瑜伽的魅力课堂。课堂周期长达三个月，从2022年5月23日至7月8日每周一、三、五下午2点30分至4点00分在罗湖区裕田大厦四楼田心党群服务中心开展瑜伽课堂，共开展20节课，每周开课3节，每节两个课时，服务20名女性居民。课程开始，瑜伽老师耐心的讲解瑜伽课堂学习计划，让学员们能够明确了解瑜伽对自己现有的状态有怎样的帮助。在优美柔和的音乐伴奏下，学员们跟着瑜伽老师的指引，先从基础的拜日练习开始进行热身动作，再进行腹式呼吸，学会调节呼吸，用平静的心情享受过程。课程结束后，老师与学员们进行交流，学员们表示：“因为很久没有练习，感觉身体有些僵硬，动作也不太规范，但是出完汗练习完感觉十分轻松，会继续坚持上课。”瑜伽所呈现的不仅仅是气质之美、健康之感，更是一种精神与肉体相结合的运动。瑜珈课堂的开展，使社区女性居民感受到了运动的快乐，在锻炼身体的同时又减轻了心理压力，为她们带来了身心愉悦的轻松时