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标题: 【温馨畔山】情绪管理沙龙之三“情绪教给我们什么?”... [打印本页]

作者: 畔山社区服务中心    时间: 2021-11-25 11:21
标题: 【温馨畔山】情绪管理沙龙之三“情绪教给我们什么?”...
  为有效解除和疏导社区居民在工作及生活中累积的心理焦虑与压力。2021年11月20日下午,温馨驻畔山社区党群服务中心社工在社区党委的支持下,邀请中国心理教练陈艳老师开展家长心理课堂情绪管理沙龙-《情绪只需被看见》第三场,社区居民20人参加此次活动。
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% @. k+ _( I  N  第一场区分事件、想法与情绪的关系;第二场是溯源情绪,经学习了解到想法决定情绪;第三场老师带领我们看见情绪,为自己正名,开启内在的力量,有效管理情绪。! L, v# ~3 P' n7 w
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# y# O2 k5 ?3 _  N3 A$ w  “我懂得了情绪没有好坏,情绪来了,接纳它,再去分析,是事实引起我的情绪还是想法引起的。如果是想法,那就是庸人自扰,打开心结。另外,在孩子有情绪时,我们家长也要看见,接纳孩子情绪,并引导孩子也学着客观对待情绪。而不是用大道理去压制孩子的情绪。避免孩子不会面对情绪,走极端有可能引起郁抑症等等。”居民赵女士分享道。“我觉得我最大的收获就是从改变自己开始,传递正能量,一切情绪都是假的,是可以通过拆墙由负转正的,事实是不可以改变的,等等。”居民李女士分享自己的收获。1 X1 s+ i4 P0 d& _8 L
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7 }/ j) c" W& ]8 a  活动结束,有位家长李女士分享早上情绪来时的真实感受“40年来,第一次看到了自己的情绪。今天早上孩子穿礼服,坎肩找不到,马上要迟到了,我那个着急,当我把凳子推翻的时候,我看到了我的情绪,感觉它好无辜,我瞬间平缓了很多。”人活着就会有情绪,与其想着戒掉它、消灭它,不如学习如何疏导它,学会与情绪和平共处。每天,听听情绪的声音,情绪只需被看见,生命亦如!0 x2 |6 H1 b% g  @+ b
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莲塘街道畔山社区党群服务中心
通讯员:曹小华

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