翠锦社区“健康八段锦*活动利身心”全民运动主题活动
3 ^* k8 v, ~: _/ B1 | 为进一步宣传全民健身理念,倡导全民健康的生活方式,7月26日早晨,由翠锦社区党委、翠锦社区居委会、翠锦社区党群服务中心主办,深圳市逸众文化管理有限公司承办的“健康八段锦·活动利身心”全民运动主题活动民生微实事项目开展的如火如荼。
本节课主要讲解了第六式两手攀足固肾腰,这一式主要运动腰部,也加强了腹部及各个内脏器官的活动,如肾、肾上腺、腹主动脉、下腔静脉等,有疏通带脉及任督二脉的作用,能强腰、壮肾、醒恼、明目,并使腰腹肌得到锻炼和加强。
“左脚开步,与肩同宽,屈膝下蹲,掌抱腹前,中正安舒,呼吸自然,心神宁静,意守丹田”伴随着优美的音乐口诀,大家做着整齐划一的动作,既锻炼了身体,又给人们带来了美的享受,同时也体会到了锻炼带来的健康和快乐,真正做到了老有所学、老有所乐。
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