深圳论坛

标题: 全天养胃时间表 [打印本页]
作者: xa毛毛    时间: 2021-4-11 18:30
标题: 全天养胃时间表

9 s5 K7 j9 }* Z6 c) u/ R" R  O! T. C; P1 [/ _

8 B1 `! x7 ^) `3 i　　①7:00喝温开水，湿润口腔食管，胃肠蠕动；②7:30吃早餐，摄入谷类、奶类、豆制品、蔬果，速度不宜过快；③10:00起身走走，促进早餐消化；④11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类等；⑤13:00打个盹儿，促进胃肠道血液循环；⑥17:30晚餐宜清淡，七分饱为好；⑦19:00散步，忌剧烈运动。 ​​​​* y- _! A) l% g6 [4 @, D

1 \1 A- z: }3 F- f# }/ \& K  _" \* g# W% ^# a

, [% D) s% D  ^- `8 O2 i+ x4 m, F6 d- n: g( {  \+ R& e' M




欢迎光临 深圳论坛 (https://wsq.sznews.com/) Powered by Discuz! X3.3